Samen met anderen hardlopen is leuk en een goede stimulans om regelmatig naar een training te gaan. Samen sporten betekent ook elkaar stimuleren om het beste uit je zelf te halen. Hardlopen is een vorm van bewegen waarbij je uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, lenigheid en coördinatie ontwikkelt. Het is goed voor je hart/longfunctie en je krijgt er sterkere spieren, botten en gewrichten van. Daarnaast vermindert hardlopen gezondheidsrisico’s zoals hoge bloeddruk en overgewicht.

Onder leiding van gediplomeerde trainers kun je bij Climax op verschillende niveaus hardlopen. Als je met hard-lopen wilt beginnen, gaan we er vanuit dat je, zoals de Hartstichting adviseert, al dagelijks minimaal een half uur aan beweging doet. Voor beginnende hardlopers organiseert Climax jaarlijks in het voorjaar (start medio maart) en het najaar (start medio september) een cursus ‘hardlopen voor beginners’. Begin maart en begin september kun je je op deze website inschrijven voor een beginnerscursus. Tijdens deze cursus loop je in een startgroep.

Indeling loopgroepen 

Heb je in een startgroep voldoende loopvermogen opgebouwd, dan kun je doorstromen naar één van de vier doorstartgroepen. In de doorstartgroep wordt naast het verhogen van het uithoudingsvermogen ook gericht  gewerkt aan meer kracht en snelheid. Wil je en kun je op een nog hoger niveau hardlopen, dan ben je rijp voor een van de zeven basisgroepen. In een basisgroep lopen veel recreatieve Runners, maar ook meer wedstrijdgerichte atleten kunnen er goed trainen. Elke groep traint twee keer per week. Eén training gericht op duurvermogen en een training meer gericht op kracht en snelheid. Wil je samen met andere wedstrijdgerichte Runners er echt voor gaan, dan is de Wedstrijdgroep een goede keuze. Bij deze groep wordt er van je verwacht dat je naast de twee trainingen bij Climax, gericht op kracht en snelheid, de overige trainingen zelf uitvoert.

Keuze niveau en loopgroep

De loopgroepen bij Climax hebben vaste trainers. Heb je belangstelling om in een doorstartgroep, basisgroep of de wedstrijdgroep te gaan lopen, neem dan contact op met de trainer van de groep. Hij of zij kan je meer vertellen over het niveau van de groep en over de inhoud en de aanpak van de trainingen. De bereikbaarheid van de trainers vind je op de pagina Loopgroepen/trainers. De dagen en tijdstippen waarop de groepen trainen en algemene informatie over het niveau vind je op de pagina Loopgroepen/trainingstijden.  

Veel Runners bij Climax gebruiken de trainingen om zich voor te bereiden op deelname aan hardloop-evenementen. Naast de twee reguliere trainingen organiseren een aantal trainers ook extra trainingen ter voorbereiding op halve of hele marathons.

Elke loopgroep heeft een eigen sfeer, die door de trainer en de Runners samen wordt bepaald. Train eens met een aantal groepen mee, voordat je definitief voor een bepaalde groep kiest en lid wordt van Climax Runners.  

Voor welke loopgroep je ook kiest, het hoofddoel is dat je door twee keer per week trainen bij Climax op een plezierige manier werkt aan lichamelijke en geestelijke vitaliteit.

Klik hier als je terug wilt naar de startpagina.