Nordic Walking

Plotseling kom je ze overal tegen: mannen en vrouwen die gewapend met stokken in een stevig tempo de mooie, bosrijke omgeving van Ede verkennen. Nordic Walking: de snelst groeiende sport van de komende jaren. Niet alleen omdat het de algehele lichamelijke conditie verbetert, maar ook omdat het een prettige en ontspannen manier is om je conditie op te vijzelen.

Oorspronkelijk was Nordic Walking in Finland de zomertraining voor cross-countryskiërs/langlaufers om de conditie op peil te houden. Enkele jaren geleden ontdekten wandelaars dat je met stokken niet alleen gemakkelijker loopt, maar ook je conditie enorm vooruitgaat. Het blijkt namelijk dat het gebruik van de stokken ook de stofwisseling stimuleert en dat deze manier van wandelen een prettige manier is om vet te verbranden. Het aantal calorieën dat wordt verbrand, is ongeveer anderhalf keer zoveel als bij gewoon wandelen.

Waarom nordic walking

Wandelen kan voor mensen met bepaalde klachten problemen opleveren, maar aan Nordic Walking kan bijna iedereen meedoen. Het gebruik van stokken en het feit dat je in je eigen tempo kunt lopen, zorgt ervoor dat je gewrichten worden ontzien. Ook als je bijvoorbeeld zwakke knieën hebt. Jong of oud, mannen en vrouwen, bijna iedereen kan deze sport beoefenen.

Nordic Walking is heel ontspannend en gelijktijdig goed voor je gezondheid. Door de verhoogde vetverbranding val je af, het geen vaak ook een positieve invloed heeft op het cholesterolpeil en de bloeddruk.

Zelf lopen of onder begeleiding

Nordic Walking lijkt gemakkelijk en dat is het ook, tenminste als je weet hoe het moet. Het is belangrijk om de juiste beweging te maken en om blessures te voorkomen. Daarom is het belangrijk om een aantal trainingen bij erkende instructeurs te volgen. Een instructeur legt bijvoorbeeld uit welke stokken (poles) je kunt gebruiken, hoe je ze moet vasthouden en uiteraard hoe je ermee moet lopen.

Klik hier als je terug wilt naar de startpagina.