foto,trainingstijden,categorie,trainers
Trainingstijden
  • Maandag 19.00-20.30 uur
  • Woensdag 19.00-20.30 uur
  • Zaterdag 9.00-10.30 uur
Contact
Categorie
Gevorderden
Ambitie & doel
Deze groep richt zich iets minder op hoge snelheid maar vooral op plezierig en vlot lopen van langere afstanden in een gevarieerde omgeving.
Tempo & afstand
Minimaal 10km/u voor een uur lang
Inhoud training
Maandagavond: loopscholing en gevarieerde snelheidstraining, met intervallen en hellingen. Flexibel in te vullen, zodat elke runner traint binnen zijn/haar mogelijkheden. Woensdagavond: een duurloop met een minimale afstand van 10 km. Met halen kan dit maximaal 14 km. worden. Minimale tempo/snelheid rond de 6 minuten per kilometer. Zaterdagochtend:: weer een iets langere, rustige duurloop van 10 tot en met 16 km. Wij zoeken naar variatie in routes en ondergrond. De startplek is op wisselende plaatsen in Ede en omgeving.
Deelnemers
We zijn op dit moment met 35 enthousiaste en gezellige runners. De groep is erg divers, met snelheden tussen de 10 km en 14 km per uur bij duurlopen. De verhouding man – vrouw is 60% - 40%. De leeftijd varieert van 25 tot 73.
Wedstrijden & evenementen
Jaarlijks wordt deelgenomen als estafetteploeg aan de Veluweloop. Er wordt getraind voor de halve/hele marathon. Daarnaast worden diverse andere wedstrijden bezocht.
Extra info
Wij lopen met een vriendengroep. Naast sporten organiseert men ook wel uitjes als film, toneel, zang, feesten. 1 keer per jaar gaan wij met z'n allen uit eten. Op de eerste woensdagavond van de maand gaan wij na afloop van de training samen koffie drinken.
Trainers
  • TrainersAd Lampkamp
  • Laurens Beerepoot
  • Dick van Hilten
  • Linda Ebbinge (voor loopscholing)