De programma's kan je een periode volgen om bijvoorbeeld kennis te maken met hardlopen of je klaar te maken voor een hardloopwedstrijd. 

Instroomcursus:Het Start to Run programma helpt de beginnende hardloper te wennen aan hardlopen. 

Herstelprogramma: Het Reset programma helpt je om weer op niveau te komen na een blessure of een periode van afwezigheid. Deze training is tijdelijk niet beschikbaar.

Wedstrijdprogramma: Het programma Koplopers helpt je aan voorbereiding voor een najaars of voorjaarswedstrijd. Dit programma is tijdelijk niet beschikbaar.