De programma's kan je een periode volgen om bijvoorbeeld kennis te maken met hardlopen of je klaar te maken voor een hardloopwedstrijd.
Instroomcursus: Het Start2Run programma helpt de beginnende hardloper te wennen aan hardlopen.
Herstelprogramma: Het Reset programma helpt je om weer op niveau te komen na een blessure of een periode van afwezigheid.
Wedstrijdprogramma: Het programma Koplopers helpt je aan voorbedereiding voor een najaars of voorjaarswedstrijd.